Sie möchten mehr zum Thema Beikost erfahren?
Hier finden Sie Fragen und Antworten. |
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Was heißt Beikost?
Unter Beikost werden alle Lebensmittel der Säuglingsernährung ,außer Muttermilch
und Säuglingsmilch verstanden.
Hinsichtlich Einsatzzeiten und Zusammensetzung der Beikost, gelten
für gestillte und mit industrieller Säuglingsmilchnahrung ernährte Säuglinge die selben Empfehlungen
Wann fange ich mit der Beikost an?
Zwischen dem 5.-7.Monat
In dieser Zeit ist der Körper und das Immunsystem bereit für neue Herausforderungen.
Warum benötigt ein Säugling Beikost?
Aufgrund des starken Wachstums und der zunehmenden Aktivitäten.
Reicht es nicht, immer Milchnahrung zugeben?
Nein! Der Magen-Darm-Trakt entwickelt sich weiter und benötigt die Beikost um sich an die
Erwachsenenkost zu gewöhnen . Bestimmte Reserven sind aufgebraucht z . B. Eisen und müssen
über die Ernährung aufgefüllt werden. Auch für die motorische Entwicklung ist Beikost wichtig
Wie beginne ich mit der Beikost?
Behutsam und schrittweise. Achten Sie auf eine ausgewogene Lebensmittelauswahl.
Am Besten eignen sich Karotten,Zucchini,Kürbis. Wird das Gemüse über 5-6 Tage gut vertragen,
kommen Kartoffeln dazu.Danach das Pflanzenöl.
Zum Schluß haben wir ein komplettes Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Menü.
Nicht verzweifeln, wenn es nicht direkt klapp. Die Kinder müssen sich erst an den Löffel
gewöhnen.Oft benötigen die Kinder sieben bis acht Fütter-Versuche
Gibt es kritische Lebensmittel?
Folgende Nahrungsmittel wurden wegen ihrer erhöhten Allergenität bisher spät
eingeführt : Hühnerei, Kuhmilch, Fisch, Zitrusfrüchte, Nüsse, Weizen, Sellerie,
Schokolade. Mittlerweile sagt die Wissenschaft: das bringt garnichts.
Informationen dazu gibt es auch unter folgenden Seiten:
www.dgkj.de (Rubrik Eltern, Faltblätter),
www.fke-do.de
oder www.aid.de
Industrielle oder selbstzubereitete Beikost?
Die Entscheidung liegt bei Ihnen. Schauen sie wie es am Besten in ihren Tagesablauf
passt.
Gibt es Vorteile bei der industriell hergestellten Beikost?
Sie haben eine gleichbleibende Qualität und sind auf Schadstoffe kontrolliert. Am Anfang
bieten sich die Gläschen durch ihre gleichbleibende Nährstoffzusammensetzung und durch ihren kontrollierten Schadstoffgehalt an . Je größer das Kind wird ,
desto mehr können selbstzubereitete Mahlzeiten angeboten werden .
Was muß ich beachten, wenn ich selber zubereite?
Denken Sie daran das ein Säugling / Kleinkind eine andere Nährstoffzusammensetzung
benötigt wie ein Erwachsener .
Welches Gemüse ist zu empfehlen, wenn ich keine Gläschen füttern möchte
Ab ca. 6.Monat: Frühkarotte, Kürbis, Zucchini
Ab ca. 8.Monat: Broccoli, Fenchel, Gurke
Ab ca 9.Monat: Blumenkohl, Spinat
Ab ca.10.Monat: Kohlrabi
Welches Fleisch eignet sich?
Fettarme Sorten z.B.
Ab ca 7.Monat Rindfleisch oder Geflügelfleisch
Ab ca.8.Monat Lammfleisch
Welche Fette eignen sich für die Beikost?
Als Fettzusatz ist Rapsöl empfehlenswert
Rapsöl vereinigt in sich die Vorteile von Olivenöl (hoher Gehalt an Ölsäure) und Sojaöl
(ausgewogenes Verhältnis von Omega-3- und Omega-6.Fettsäuren).
Außerdem enthält es relativ wenig gesättigte Fettsäuren
Welches Obst eignet sich?
Ab ca. 7.Monat: Birne, Apfel, Banane
Ab ca. 9.Monat: Wasser- oder Honigmelone
Ab ca 10 Monat: Aprikose
Welches Getreide eignet sich für einen Brei?
Für die ersten Breie Reisflocken.
Ab ca 8.Monat kann es Mais, Dinkel, Hafer, Hirse sein. Auch diese gibt es als Flocken
Was muß ich bei der Auswahl der Beikost Produkte beachten?
Achten Sie auf :
Frische : geht durch unsachgemäße Lagerung verloren , Verzehr von verdorbenen
Nahrungsmittel kann gesundheitliche Schäden machen.
Naturbelassenheit:Je mehr ein Nahrungsmittel verarbeitet ist , desto weniger
Qualität erhalten Sie .
Vollwertigkeit : Hier durch erhalten Sie Vitamine , Mineralstoffe , Faserstoffe ,
Enzyme ect. Frische unbehandelte Lebensmittel haben eine hohe Vollwertigkeit .
Belastung : Vermindert die Qualität des Nahrungmittel .
Dies können Sie erreichen, wenn Sie Produkte aus kontrolliertem, ökologischen Anbau
auswählen.
Kaufen Sie Produkte aus heimischen Gebieten und nach Saison.
Was muß ich bei der Zubereitung beachten?
Achten Sie auf eine schonende Zubereitung . Gehen sie sparsam mit Fett und Salz um .
Zwiebeln , Kohl , Gebratenes und Hülsenfrüchte sollten Sie bis zum 2.Lebensjahr nicht geben .
Welche Stufen gibt es bei der Einführung von Beikost?
Erste Beikostmahlzeit: Mittags eine Flasche durch einen
Gemüse - Kartoffel - Fleisch - Brei ersetzen.
Hier beginnen Sie mit dem Gemüse (Karotte) und vervollständigen den Brei Schritt für
Schritt.
Zweite Beikostmahlzeit:Abends eine Flasche durch einen
Getreide - Milch - Brei ersetzen.
Dritte Beikostmahlzeit:Die Nachmittagsflasche durch einen
Getreide - Obst - Brei ersetzen.
Ein paar Rezeptvorschläge finden sie hier
Brauchen Kinder zur Beikost Getränke?
Neben der Beikost und den verbleibenden Milchmahlzeiten benötigen die Kinder
zur Deckung des Wasserbedarfs zusätzlich Getränke
Im Rahmen des "Ernährungsplans" liegt der Bedarf bei etwas 1 Tasse Wasser
(ca.200 ml) pro Tag
Empfehlenswert sind Leitungswasser, Mineralwasser und ungesüßter Kräuter- oder
Früchtetee
Sie haben noch mehr Fragen?
Schreiben Sie mir.
Buchtipps und Links:
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